18 March 2020

Tu salud física y mental es vital

Dentro de la situación actual queremos que cuides de tu salud tanto física como mental. Te compartimos algunas prácticas saludables en momentos de crisis.

  • No entres en pánico: Recuerda que el motivo de la cuarentena es la solidaridad con el resto de personas para protegerlas. Tus seres cercanos y la comunidad te lo agradecen.
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  • Infórmate bien: Asegúrate que la información de veas, escuches o leas provenga de medios oficiales, no hay que alarmarse por lo que se ve en redes sociales o nos envían en grupos de What´s App.

 

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  • Comunicación constante: Mantente al día con tus familiares y seres queridos a través de comunicación virtual.

 

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  • Usa tu tiempo: Comienza nuevos proyectos, puede ser el momento ideal para comenzar algo que no habías podido aún; lee un libro, organiza tu casa/cuarto, haz un DYI, pinta un cuadro, prueba hacer nuevas recetas, etc.

 

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  • Se consciente de tus pensamientos: La meditación en momentos de estrés y preocupación puede ser una gran herramienta para liberarte de la ansiedad que pueden producir algunos pensamientos, pruébala de 10 a 20 minutos al día.

 

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  • Mantente Saludable: Toma mucha agua, come sano, haz ejercicio dentro de tu casa, es importante que recuerdes que al mantenerte dentro de una rutina estarás saludable y a salvo.

 

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